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Nella terapia dell'ipertensione la dieta ricopre un ruolo importante, che in molti casi diventa addirittura terapeutico; per questo motivo dev'essere argomento di competenza medica, alla quale le linee guida riportate in questo articolo non intendono in alcun modo sostituirsi.

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Categoria: Curiosità e ricette Questo articolo è stato scritto da lastanzadelte Lascia un commento Annulla risposta Devi essere connesso per inviare un commento.

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Pensa all'assunzione di caffeina. Certi tè contengono caffeina; certamente, non quanta ne contenga una tazza di caffè ma se bevi tè tutto il giorno e tutti i giorni, si moltiplica!

Anche se la caffeina tecnicamente non disidrata, ce ne sono circa 50 mg per tazza; cerca di non superare i mg, se puoi. Bilancia la tua abitudine di bere tè con una dieta equilibrata. Torniamo alla realtà per un secondo: quando non vedi risultati immediati con una dieta, non hai più voglia di seguirla.

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Anche se bere il tè è un ottima idea, otterrai maggiori risultati se lo abbinerai a una dieta sana: questa combinazione ti darà una forza da non sottovalutare! Sai con cosa va benissimo il tè? Cereali integrali, frutta, verdura e latticini a basso contenuto di grassi.

Quanti tè verde devi prendere per assottigliare il tuo addome

Dal momento che ti prepari il tè, perché non cucinare anche i tuoi pasti, già che ci sei? Preparare e cucinare ogni singolo prodotto per conto tuo significa che sai esattamente cosa stai mettendo nel tuo corpo.

Cerca di non annoiarti: bere lo stesso tipo di tè ogni giorno potrebbe stancarti; ti piacerebbe mangiare ogni giorno sempre la stessa cosa? Per rispettare questa routine, prova e mescola diversi tipi di tè, sapori e aggiunte.

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Aggiungi del miele o dello zucchero in cristalli. Magari usali solo raramente per coccolarti un po'. Prova ad aggiungere una spruzzata di crema senza grassi o qualche goccia di limone.

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Esplora nuovi sapori. Non ci sono limiti quando si tratta di provare nuovi gusti di tè.

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Ci sono moltissime marche e altrettanti tipi differenti ed è impossibile che tu li abbia assaggiati tutti.

Imparare a conoscere nuove varietà di tè è molto divertente per gli appassionati. Bevi il tè consapevolmente.

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Le diete dimagranti spesso tendono a renderci nervosi, affamati e a farci sentire privati di qualcosa. È importante, invece, essere coscienti delle proprie abitudini alimentari per poter rimanere calmi e controllare le nostre scelte con intelligenza. Anche se non hai sete, tieni il tè a portata di mano per combattere le tentazioni.

Leggi questi articoli sui rituali del tè per altre idee. Le persone lo hanno bevuto per migliaia di anni per una ragione!

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Leggi anche come meditare bevendo il tè per avere maggiori informazioni. Tè e meditazione?

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Nonostante l'ampia letteratura in merito, mancherebbe ancora la formulazione di dosaggi standardizzati, in grado di garantire una certa riproducibilità dei risultati. Inoltre da studi epidemiologici, sembrerebbe che l'azione dimagrante del tè verde, decisamente più pronunciata negli asiatici che nei caucasici, dipenda strettamente, oltre che dal contesto dietetico ed allenante, anche da una predisposizione genica, con riferimento particolare alla presenza di polimorfismi in grado di esaltare l'azione biologica di questi principi attivi.

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Osservati i primi risultati in termini clinici ci si è soffermati sull'identificazione dei potenziali meccanismi d'azione coinvolti nel dimagrimento. Negli anni sono state effettuate numerose ipotesi, alcune delle quali hanno successivamente trovato anche un adeguato riscontro biologico.

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In particolare la capacità delle catechine di inibire l'enzima catecol-o metil-transferasi COMTdirettamente coinvolto nella degradazione delle catecolammine, piuttosto che di attivare secondi messaggeri come l'AMP ciclico, impegnato nell'attivazione metabolica cellulare, costituirebbero i meccanismi molecolari attualmente più quotati.

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Tra queste sostanze la più abbondante è chiamata - -epigallocatechina gallato EGCG ed è particolarmente nota per aver dimostrato spiccate proprietà antiossidanti ed antimutageniche. Grazie a queste caratteristiche, l'EGCG inibisce la crescita e la proliferazione dr khurram tè verde perdita di peso in urdu dailymotion cellule tumorali; riduce inoltre i livelli di colesterolo LDL e di trigliceridiesercitando, per questo, un'azione protettiva dalle malattie cardiovascolari.

Epigallocatechina a parte, la miscela delle varie sostanze presenti nel tè verde ha dimostrato un'azione antiossidante superiore rispetto ai singoli componenti, confermando l'ormai accettata tesi secondo cui i fitocomplessi alimentari sono molto più attivi dei singoli componenti isolati e purificati.

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In un mondo dove il successo di un determinato alimento o supplemento dietetico è sempre più legato alle sue reali o presunte capacità antinvecchiamento, antidegenerative e anticancerogene, le virtù antiossidanti del tè verde non potevano certo passare inosservate.

In proposito la Food And Drug Administration si è dimostrata cauta, a causa di risultati contrastanti tra i vari studi.

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Se da un lato, come giustamente ha fatto l'ente americano, bisogna prendere atto delle ricerche che smentiscono molte delle presunte virtù del tè verde, dall'altro non si possono nemmeno ignorare i sempre più numerosi studi che puntualmente le esaltano.

Un'altra interessante proprietà ascritta al tè verde è quella dimagrante; questa volta le sostanze chimiche in gioco sono le metilxantine caffeinateobrominateofillina e non vi è alcun dubbio sulla link effettiva capacità di stimolare la lipolisi.

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Favorendo la mobilitazione dei Grassi localizzati nel tessuto adiposo e la loro ossidazione a scopo energetico, le metilxantine promuovono la perdita di peso.

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Non da solo, certamente. Ma è appurato che sia un valido supporto nei regimi ipocaloricie che molte sue proprietà contribuiscano a dare un senso di sazietàad eliminare liquidi e grassi ed a regolare il peso corporeo.

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Per questo motivo, consumare regolarmente tè dopo una dieta aiuta a limitare la ripresa del peso corporeo. Molto efficaci sono anche il Tè Bianco ottenuto dalla varietà Camelia sinensised il tè cinese Pu-Er. Il tè Pu-Er è inoltre un potente alleato contro il colesterolo.

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Pur essendo conosciuto come tè rosso africanoil Rooibos non è un vero e proprio tè. Categoria: Curiosità e ricette. Devi essere connesso per inviare un commento.

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